w 29

Miska na niedzielę Jeszcze nie wymyśliłam czym podbić węgle bo brak owoców i chleba żytniego w domu. Upiekłam co prawda chlebek z mąki owsianej, ale jest okropny raczej go nie zjem. jakiś taki gorzki. Jutro zakupy. Czy kalarepę wliczmy do miski bo nie znalazłam inf. Wydaje mi się że należy do tych "zielonych" póki co nie liczę. [...]

Trening A  góra 29.04/ 23.04/16.04/09.04 1. WL  3x 8-12 r20/20/25 30/35x6+30x7/30x8 r6 sztangielki 10/10/12x7+3x10kg r20 25/30/35x6+3 x30 r 15 25/30/30x7 2. Wiosłowanie hantelką  3x 8-12 14/16x10/17,5x8 12/14/16x8 10/12/14x10 9/10/12 3. Wyciskanie siedząc 3x 8-12 7/8/9x11 7/8/9x8+8kgx3 6/7/8 5/6/7x10+3 4. Prostowanie rąk zza głowy [...]

Wczorajsza wypiska Poniedzialek(28.01) - Pull I : 1. Wiosłowanie sztangą 4x8 60 kg 2. Podciąganie 4x max CC 3. Zuraw 4x12 CC 4. Unoszenie hantli bokiem 4x12 6kg 5. Podciąganie sztangi do brody 3x15 25kg 6. Uginanie sztanga w opadzie 4x10 20kg + przedramie, łydki + basen 2 godziny - plywanie, sauna, dżakuzi %-) Ciezary wprawdzie smieszne, ale na [...]

co zjadłam: -nieszczęsne płatki owsiane z truskawkami, mleczkiem kokosowym i wiórkami -cykorię, indyk z warzywami i ryżem i oliwą z oliwek(2/3 normalnej porcji) -pół pekinki, pół awokado, pół makreli, pół grejpfruta -twarożek z truskawkami i płatkami migdałów -pół pęczka selera naciowego i pół połowy kilograma kapusty kiszonej %-) -3 ogórki [...]

czyli dvpa z fasolką z masełkiem {:-( jak żyć? a mogę dziś lampkę wina? jedną małą czerwoną wytarwną ? %-) Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-03-30 16:33:29

. Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-05 04:29:55

26.01.2016 Kawa x2, herbata, woda /SFD/Images/2016/1/26/cf4b784291fe4cebba1ef98586a0e314.jpg /SFD/Images/2016/1/26/8778818b20fa420980b87c5d2e60f016.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-26 14:10:29

dział kuchnia - i można zjeść lody lekko kaloryczne ; ) - mrożony kalafior - trochę mleka kokosowego - banan - odżywka białkowa i do blendera ;) pycha!! Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-29 21:46:35

Miska na jutro. DNT, ale pracujący. Wieczorem wpadnie alkohol bo babski wieczór z wyjściem do klubu. Mam nadzieję, że nic niezdrowego nie wpadnie. /SFD/Images/2016/2/2/e692bdec2d4c488580550f05f8f8aa10.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-02 20:29:30

11.11.09 Święto Niepodległości aż mi głupio że w takim dniu robiłem trening ale wczoraj niemogłem z przyczyn niezależnych odemnie ,dziś też mi brutalnie przerwano Plecy Podciąganie na drążku 15,12,12 Martwy ciąg 4x12-10-8-6 (progresja ciężaru) Wiosłowanie sztangą 4x10 Podciąganie sztangielki 2x10 i tu mi brutalnie przerwano Po południu planuje [...]

nowa dostawa,moje tylko 2x saw shot,tcm powder,1x bcaa,1x 6 protein complex,mineral low carb,beta energy,multipack,połowa assaulta http://img837.imageshack.us/img837/5918/qmxm.jpg Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-11-21 15:29:21

po co koleś tyle ci czosnku ? Zmieniony przez - AqUA94 w dniu 2013-12-26 17:29:24

http://jpghost.pl/pliki/1401/th_20140109033_1389274046.jpg troche ze sniezynki z tego roku ,a reszta gromadzona wczesniej Zmieniony przez - PONKKK w dniu 2014-01-09 14:29:52

ekologiczna}:-( łap soga Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-16 21:10:29

Niestety, z konieczności ... ;-) Żebym lepiej sie poczuł, wbijajcie SOGi ! };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6cfb820a43a44963baa35e8298c34e30.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-07-29 17:09:25

Wrzucam tylko to co aktualnie otwarte bez chwalenia się zapasami z szafy ;p /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00139711e41c4e61a85584707448e2f7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8cc90808c5a44566b0ea96572de68d8c.jpg Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2014-09-29 19:48:56

Wszystko pelne. Razem z bratem zaczynamy cykl. :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec9c2b5331a846c4ae2a73f128226d19.jpg Zmieniony przez - 10krs w dniu 2014-10-22 13:29:40

Moj maly zestawik :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8427866f75ba499fa2c84b1304b7a132.jpg Zmieniony przez - sTDmX w dniu 2015-02-06 22:29:26

przejrzalem jak dotad ok. 100 stron i musze przyznac, ze niektore zestawy sa naprawde imponujace.a Dotad myslalem ze to ja duzo prochow zjadam %-)... sogi Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2015-03-04 17:19:29

Dostawa aminek ;-) ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2015-07-23 22:29:58